康宝莱减肥靠谱吗？值得一试吗？

康宝莱减肥靠谱，但不建议尝试。因为康宝莱奶昔不是减肥药，而是代餐品，也就是替代主食的减肥产品。

毕竟市面上大部分减肥产品都是这样的。如果长期用代餐代替主食，虽然在使用过程中会看到减肥的效果(那是因为吃那么少也不能减肥)，但也容易造成营养不良。恢复正常饮食后，也容易反弹，所以这是以健康为代价的减肥产品。

因为大部分用户没有掌握健康的饮食标准，所以会胖。如果不纠正错误的饮食习惯，停止代餐后肯定会反弹。减肥领域提倡的是代餐指导的模式。一方面要坚持代餐，减肥。另一方面要有专业的营养知识，保证后期停止代餐后不会反弹。

所以这种减肥产品只能用来辅助减肥。最有效最安全的减肥方法就是增加运动，控制饮食。平时少吃辛辣油腻刺激性食物，不要熬夜。