睡眠质量好能长胖吗？

从科学的角度来说，有规律的睡觉不会让你长胖，因为人体内的运动(呼吸、血液循环=)需要的能量是行为运动(跑步=)的十倍以上，而且睡觉时身体的运动速度比平时快很多。(从呼吸可以看出，人呼吸是为了氧气，氧气是为了和食物发生反应，转化成我们需要的能量，呼吸快证明需要更多的能量，能量消耗更快。)

有些人睡得少不会胖，不能证明睡得少就会瘦(缺乏证据)，就像平时学习成绩下降不能证明学习越努力学习成绩就会越差一样。

胖瘦和身体吸收有很多因素。吃好吃的，吃不好的，多吃点，少吃点，心情愉快，合理休息。

就像我睡眠很少(睡眠因人而异，比如一天需要睡16小时，也有只睡2.3秒的日子，几乎不睡)，但我也更瘦了。我很清楚，那是因为我平时随便少吃点饭，吃不吃，随便休息。(当然，这些都不是自吹自擂，不值得夸耀。)

休息不够，吃的不多，多运动。你要是还胖，可以把我打死。