有人说荷叶可以减脂刮油。喝了它们真的能一个月瘦21斤吗？
身体脂肪是储存的能量。当摄入的能量高于消耗的能量时，多余的能量就转化为脂肪，储存在身体的不同部位。如果你经常处于这种状态，人就会逐渐发胖。
当摄入的能量小于消耗的能量时，大约八个小时后，体内储存的糖原被消耗，通过燃烧脂肪提供能量。如果你经常处于这种状态，人就会逐渐瘦下来。
这就是发胖减肥的原理。想要减脂，必须依靠长期的能量摄入小于能量消耗，所以最有效的就是少吃多动作为辅助手段。
任何饮食本身都没有减脂的能力，荷叶茶也没有。荷叶茶的减肥功效来自于其中的水分。喝荷叶茶就是喝水。喝够了，少吃点也是有可能的，因为你体内都是水，长期喝是可以减肥的。
但这种减肥效果和荷叶茶无关。喝水也能达到同样的效果。关键看喝了很多水后能不能少吃点。能少吃点就能减肥。否则，你只是跑几次厕所。
至于一个月瘦21斤，除非你很胖，对于一般人来说，正常的减肥速度是一周1-2斤，这样一个月就是8-9斤，这是正常的减肥速度。快速减肥通常是通过排出体内水分来实现的。这种减肥不是减脂。补充水分后，体重会迅速上升。想要减肥，只能通过长期的逐渐减肥来实现。
减脂才是真正的减肥，所以不要追求短期快速减肥，定一个6-12个月的目标，坚持下去，三个月内减21斤。
我用真实经历来回答，荷叶减肥没那么神奇。
我已经喝了将近两年了。平时休息，业余时间做简单运动，但一个月也没瘦20斤。我的基本体重和身材保持不变。最近因为刻意增加运动量，瘦了3斤左右。
之前生了大宝之后胖了不少。大宝断奶后决定减肥。当时他控制饮食得当，疯狂运动，瘦了十几二十斤。
所以一句话，管住嘴，迈开腿，减肥没有捷径可走。
这里没人比我更懂减肥。我在几个月内从120斤瘦到了76斤，现在正在努力增重到95斤。
如果在饭前或饭中喝，可以增加饱腹感，减肥的效果也很好，或者在饿了贪吃零食的时候多喝茶，也可以缓解自己的贪吃冲动。
如果你只是想在闲暇时喝上一口荷叶茶，那很抱歉你不能减肥。无论什么茶，都不能减肥，因为茶没有像水一样的热量。喝茶其实和喝水对热量摄入的影响是一样的。
是冷体质。喝荷叶茶治便秘没用，还有月经不调。
现在很流行荷叶减肥。因为不需要节食，也不需要大量运动，所以无痛，不会对身体造成太大损害。对于很多不怎么运动的MM来说，是一个很好的减肥选择。但荷叶凉、利尿、体虚或寒性体质的人慎用。现在我转到网上两个用荷叶茶减肥的例子，供大家参考。例1对于胖的我来说，很喜欢荷叶。因为中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。现在，在医院里，仍然允许肥胖病人喝荷叶茶。
因为莲藕的根，即莲藕，有利尿的作用，它的叶子也有同样的作用。事实上，喝了这种茶后，上厕所的次数明显增加了。而且不仅小便，大便也变得通畅，一般一天一次，喝茶后会增加到2*3次，大便量也会增加。不喝酒不到一个月，感觉老裤子都变胖了。
回想起来，我从来没有节食过，也没有限制过食欲，所以这只能说是荷叶茶的功劳。虽然只瘦了2公斤，也许是因为屁股上掉了很多肉，感觉裤子比以前长了，都短了2厘米。我有个朋友，刚喝了两周，瘦了4斤。
要充分利用荷叶茶的瘦身功效，需要一些小技巧。
①一定是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。
②最好空腹喝。饭前喝。
③基本上一天可以做3*4包，分3*4次喝完。有便秘迹象的人，第一周1天可以喝4包，分4次喝完。大便通畅更有助于减肥。
④一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。
请不要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。
饮用方法很简单，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5*6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉了，效果也不会变。
荷叶茶冰镇后可以喝，口感更好，但效果一样，让我们更苗条。
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如果你想一个月增重21kg，除非你非常非常胖，否则你可以通过节食和适量运动一个月增重21kg。普通人一个月增重21斤真的致命吗？即使你这样做了，你的身体也根本无法承受这种突然的减肥。松弛的皮肤很难恢复，很容易再次发胖。每月2-4公斤是实现更健康减肥的唯一途径。心急吃不了热豆腐。不要追求什么超快的方式。如果真的有用，就不会有胖子了。
喝了半个月荷叶瘦了13斤。
一是当时心情不好，没怎么吃饭。
其次，那时候是学校文化艺术节，排练舞蹈，每天至少锻炼两个小时。排练室特别热，汗流浃背。
第三，荷叶茶特别喝。
所以不仅仅是荷叶。总的来说还是闭上嘴迈开腿比较好。
荷叶减肥真的没用。我亲身经历过，喝了半年多。而且我还和山楂决明子一起喝，一斤都没减。减肥的主要方法是少吃，不吃晚饭或者只吃水果蔬菜。
荷叶有解毒、疏肝、清泻的功效。用今天的话来说，就是保肝、解酒、通便。
因此，定期用荷叶煮水对健康有益无害。但是指望荷叶水减肥，原则上没有理论支持。
你的方法最终是脱水的结果。爱美之心人皆有之，但希望健康，减肥是一个长期的工程，需要你长期坚持，否则就是反弹。闭上嘴，叉开腿，循序渐进，不要急于求成。
喝了半年了，也没瘦，只是口味变了。我不吃肉，也藏不住，月经也没来。医生说是宫寒引起的。