如何瘦出肌肉发达的小腿？

作为一个小腿肌肉发达的深度患者，我不得不告诉你，其实有些方法是有的，只是看你坚持不坚持。简单来说，女生所谓的肌肉小腿一般没有我们看到的肌肉超人那么发达，所以减起来相对容易。

但要记住，肌肉粗壮的小腿，并不是靠跑步、做操等有氧和无氧运动就瘦下来的。需要你每天坚持的按摩揉捏。因为我们平时做的有氧运动是为了减脂，而无氧运动是为了练肌肉。作为一个肌小腿患者，我们的目的不是增肌减脂，而是消除肌肉。

我们要做的就像一个相反的过程，为了退化肌肉。就像我们看到的很多人年纪大了会减肥，会掉肌肉。但是我们要做的不是促进衰老，而是通过按摩揉捏来软化腿部的肌肉，让它们逐渐消散，或者改变肌肉生长的样子，让它们看起来修长而不笨拙。

嗯，大概就是这样。如果你想减掉肌肉发达的小腿，记得永远不要专注于大量的高强度运动，而只是每天少量的运动加上持续的按摩和揉捏。只要坚持，就会有效果。

每天晚上睡觉前，洗澡可以帮助一些瘦腿精或者精油进行按摩和揉捏。每天可以做半小时左右的过程，坚持下去就能看到效果。至于具体教程，你可以通过百度搜索看到相关的gif动画或者视频文件，非常详细。记住，最重要的是坚持。