减肥期间可以吃什么肉？

减肥期间我们可以选择红肉或者白肉，减肥期间我们更喜欢多吃白肉。鸡鸭鹅鱼等白肉脂肪含量相对较低，热量不会太高，但也要注意适量。吃多了会带来额外的热量，影响减肥的效果。同时，鱼类含有不饱和脂肪酸，对心血管健康也有好处。

我们也可以选择牛、羊、猪这样的红肉，但是尽量选择瘦肉，烹饪方法也很重要。尽量避免煎、炸，以蒸、煮、涮为主。不仅可以选择红肉和白肉交替食用，而且营养均衡，生活质量也会更高。减肥期间应尽量避免一些肉类，如脂肪、动物内脏、肉油、烧烤、麻辣烫、加工肉类等，减肥期间不宜食用。