美国的塑料甜甜圈饼干有效吗，有副作用吗？怎么减肥？

就当是零食吧。少吃点。饼干不是好东西。饼干只有两个用途，充饥和充饥，没有别的，比如所谓的猴头菇，高钙，减肥和商业噱头。如果真的有这个功能，就不能把它们当成食品和副食品，而应该归为保健品和药品，也就是说不能随便卖。

其实市面上卖的食品成分都不是很靠谱，说是垃圾食品也是有根据的。大型商业工厂为盈利而生产的一切总是可疑的。

什么时候，吃什么，之后做什么，和你会胖还是会瘦没有关系。你会胖还是会瘦，跟个人体质和遗传有很大关系。增肥和减肥一样难。因人而异，你要亲自尝试过才知道。当然，合理的饮食可以让你更健康。