65岁的刘晓庆胖得让人认不出来。如何预防中老年人肥胖？

刘晓庆，一个女明星，相信你所有的朋友都很熟悉。毕竟，她曾经被称为冷冻时代的女神，而现在65岁的刘晓庆正深受肥胖的困扰。胖的面目全非！真的是网络流行语:？人到中年，肚子比宰相还好？。那么这个时代真的应该这样吗？不，让边肖来解释如何预防中老年人肥胖:

合理饮食，多喝热水。

人肥胖的原因有很多，但最常见的是暴饮暴食和不规律导致的肥胖。所以为了更好的预防中老年人肥胖，还是要从饮食入手。吃饭讲究的是:吃好，不要吃太多，也就是说你能吃到足够的能量和营养。毕竟人到中老年，代谢功能会下降，吃多了会囤积在体内，不容易代谢掉。另外，可以以青菜为主，少吃大鱼大肉。还要注意热量特别高的食物，比如汉堡、薯条、炸串等。啤酒饮料尽量用热水代替，有助于排除毒素。水中富含氢氧根离子，可以有效分解脂肪。当然，在适当的时候，我们可以根据自己的身体素质去探谷讨论。

运动健身不能停

除了合理的饮食，最重要的是经常锻炼。运动健身不仅能帮助中老年人有效保持健康，还能达到强身健体的效果。像现在很多小区都会有一些健身器材，特别适合这些中老年人。一个经常锻炼的人增加体重的机会较少。所以要预防肥胖，运动肯定是不可或缺的。

总之，肥胖不是一个好现象，而且很容易导致很多并发症，比如高血脂、高血压、心脏病等等。预防肥胖不仅是为了更好地管理体型，也是为了保持身体健康。