饭后怎么消化最快?

散步,俗话说:饭后散步,活到九十九。另一种是用手掌慢慢揉肚子,可以促进消化系统的血液循环,增强营养物质的吸收。

不然可以试试按摩,对减肥也有好处:

饭后按摩小腹可以瘦下来。

一套四式腹部健身操,每一个动作每次36次左右,可以达到活化身体的作用。

第一种:丹田腹部神阙穴。

方法:手指自然放松张开,轻轻拍打你小腹最胖的部位。轻轻地拍,就像吃饱饭后拍宝宝的背一样。然后大拇指先缩入手掌,其他四指握拳,称为空拳。用空拳轻拍小腹最肥的部位,空掌拍的效果更好更深,但拳心有空气振动,不会痛。

第二种:手掌打圈,轻轻摩擦。

方法:双手伸直,在肚脐上相互交叉,拇指交叉,手掌指向肚脐,左手向下,右手向下。吸入一点后,收缩小腹,双手顺时针揉捏36次,可以帮助肠胃蠕动。搓的时候会感觉手掌和腹部微微发热。

第三种:龙爪脱脂的初步研究

方法:双手微微张开如龙爪,轻轻揉捏腹部最肥的区域。小腹右上为肝胆脾,胃居于小腹中部;揉肝胆去脂,揉脾胃去脂。根据中国的传统医学,揉捏比拍打更细致。如果揉捏时感到疼痛,说明肝脏本身功能不好。这个时候尽量少用力,越疼越有害。轻轻一碰,就疼。这是一个警告信号,要马上去看医生。

第四种:玉蟾吸真的很瘦的腹部。

方法:双手托住腹部最胖的部位。快速有力地吸气,同时双手向上抬起,然后呼气放松。把跳动和呼吸结合起来是最激烈的方法,就像突然跑100米,大脑一下子吸入太多氧气会头晕。有的人不到36次就晕了,所以强调因人而异,不要强求。如果做了五六次就头晕,说明体力很差。不要继续做了,休息一会儿。