睡前减肥小妙招，每天晚上做哪些动作减肚子瘦腿？

对于爱美的女性来说，没有什么比减肥让自己更漂亮更重要的了。漂亮的女人是由内而外的，不仅需要有漂亮的脸蛋，还需要有窈窕的身材，才能算是骨子里的美女。减肥的方法有很多，最常见的是运动和节食。但是睡前做一些小动作也能起到减肥的作用。让我们来看看。

敲胆经是中医的一种保健方式，也是现在很多女性喜欢的减肥方式。敲胆经可以活血解毒，还可以消除水肿。因为工作的原因，很多女性上班都是坐着的，时间久了会造成水肿，所以有时间就敲胆经可以消除水肿。方法很简单，就是从下肢开始，沿着裤子中间的线敲，就可以瘦腿瘦腰了。但需要注意的是，晚上11点以后不要敲门，容易引起肝脏上火。

推腹减肥也是晚上睡觉前可以做的一个小动作。很简单，就是平躺在床上，然后从肚脐往下推。这样可以清除体内的垃圾，减少腹部的脂肪。这种小动作需要长期坚持。如果不坚持，效果不会太明显。

还有一个更神奇的方法，就是用吹风机吹肚子。很多女性腹部肥大，主要是因为体内的脂肪不能很好的分解。所以用吹风机吹肚子可以让身体暖和起来，让血液循环良好，分解脂肪。无论什么方式，都需要坚持，坚持才能胜利。想快速减肥，还是要运动。