怎么调节湿度？

病情分析:湿气重的最佳调理方法:一、适当的有氧运动(经常慢跑和羽毛球)和瑜伽可以加快身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，减少湿气的滞留。第二，多吃清淡的食物，吃一些清热利湿的食物，如赤小豆、苦瓜、大白菜、冬瓜等，有利于体内湿气的排除，保持身体健康。保持排泄通畅，体内湿气重的人容易便秘，平时多喝水，多吃粗纤维食物，加速肠胃蠕动，改善便秘，帮助湿气排出。另外，理疗、拔罐祛湿，每周拔罐一次，可以快速疏通经络，轻松排除体内湿气。

湿气重的人在生活中可以多吃些燥湿利尿的食物，如冬瓜、芦根、莲藕等，都有燥湿利尿的作用，可以常吃。另外，在生活中，可以经常吃辛辣、温燥的食物，如生姜，有温开水、润脾胃的作用，所以湿气重的患者可以适当吃一些，微汗散湿。湿气重的人要适度运动，通过舒展气血来改善经络运行，帮助湿气从身体不同部位排出。轻微的运动，让身体出一点汗，也可以帮助水分的分布。生活中，也可以泡脚。在温药和药汤的帮助下，微微出汗也能有效化湿。