吃什么能快速减肥？

* * *不能游泳减肥。游泳只能锻炼身体，不能减肥。你看到世界上有瘦的游泳运动员吗？一日三餐稀饭(加豆)，少量鱼肉，大量蔬菜水果，一天减少一斤。够快吗？吃巴豆比较快。1天可以瘦5-6斤，但是...想吃什么就吃什么，还能减肥。所有的减肥药都不好。不能吃减肥药减肥。是有副作用的三分毒。减肥药的广告都是窈窕淑女，都是为了你钱包里的钱。不吃主食不好，要少吃主食，多吃水果蔬菜豆类。我用了三年多的时间瘦了90斤，从240斤到150斤。使用以下方法后没有不适。现在身体很好，我可以跑半站追车了。第一，你首先要想到的是健康，不能因为减肥而毁了自己的身体。一日三餐缺一不可。你应该把所有的食物都吃光，想吃什么就吃什么。其次，你应该吃更多种类的食物，但数量要少，吃所有的水果、蔬菜和全谷物，这样才能达到营养均衡。每餐只吃七成饱，先喝粥或清汤，细嚼慢咽。最好不要喝酒，不要吃零食，不要吃油炸和烘烤的食物。常吃芹菜预防高血压，常吃青椒、洋葱(紫平)西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。三、每天步行8-10公里。如果单位离家不远，可以步行上班。第四，不要睡觉。一天八小时足够了。同时要适当运动，经常跳绳，爬山(地板100)，做俯卧撑(一开始每天50个，一周后每天20个，……最后每天1000，还可以锻炼体重10-20公斤)，做单杠和双杠哑铃练习，跳绳，慢跑。瑜伽，其中有几个是太极拳。也许能帮你减肥。***

满意，请采纳