如何在TVB新剧《天妃喜事》中的天妃减肥？

来源:南方都市报

瘦身阶段

8月20日——我已经在三周内减掉了20磅。

重约120磅。

根据剧情需要，胡杏儿需要在《良田喜事》中拍摄瘦版，需要她在短时间内减肥。

“其实瘦对我来说一点都不难。长胖真的很难。而且我签了一家瘦身公司，只要按时去公司做器械和按摩，也会做一些有氧之类的有氧运动。”

但即使胡杏儿说得如此轻松，禁忌对于一个曾经放纵过她的胃口的人来说，仍然是困难的，所以她需要变得斤斤计较，仔细计算卡路里:“吃东西很讲究。比如吃不太油不太咸的东西，很容易控制食欲，而且一定要细嚼慢咽，多吃水果蔬菜，同样的水果，新鲜的热量会相对少一些。”就像这次面试一样，她看起来像一个精心策划的人。当她从服务员那里了解到食物流程的时候，已经在默默的计算卡路里了。所有的食物都被要求尽可能简单地烹饪，以确保她能自然地进食。“她现在吃得很好，说的话也有理有据，影响了我减肥，”坐在一旁的助理Tina笑着说。

所以在短短三周内，胡杏儿减掉了大约20磅。瘦下来后，对自己最大的奖励当然是逛街:“一瘦下来就发现好多好看的衣服。我试了15分钟，刷了五位数买衣服，因为我已经忍了三个多月不买新衣服了，现在要全部退了。”

从瘦到胖，再从胖到瘦，胡杏儿说，2006年的夏天，她经历了20多年来从未经历过的生活，也正是因为这段经历，她改变了自己的态度:“经过这段时间，我发现胖也可以很美，只要你理解并欣赏自己。”

胡二减肥魔鬼菜单

正式开始减肥的前一天只能喝水、无糖茶或黑咖啡。

基督教公谊会对星期日的称呼

半个西瓜或哈密瓜分早中晚三餐。如果要补水，只能喝水，无糖茶或者黑咖啡。

第二天

早餐和午餐可以吃100克炖生菜，晚餐可以吃70克烤或炖土豆，还可以加一点橄榄油或黄油。

第三天

早餐100g西瓜。

午餐和晚餐可以吃100克炖生菜。

第四天

三餐吃三根香蕉两杯不超过8盎司的脱脂牛奶，尽量喝干净的水。

第五天

早餐和晚餐吃三个新鲜的西红柿。

午餐吃10-20盎司牛排(可以换成炖鸡或者鱼，记得把鸡肉去皮)，至少喝6-8杯水，排除体内尿酸。

第六天

你可以一整天吃50盎司的牛排和炖生菜。

第七天

早餐可以吃100g炖生菜。

午餐可以吃半碗糙米，一杯无糖果汁。

晚餐可以吃半碗糙米，50g炖生菜。

(此菜单安排一周，可循环使用。)