如何“少吃”减肥

胖的原因:这顿饭吃的少，但是下一顿吃的凶。总热量惊人，当然我还是瘦不下来！

你知道吗？瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥，少吃热量！在量相同的情况下，选择低热量的食物，就不用紧张减肥了！

小贴士:记住这句话“总热量才是真理”！这顿饭少吃点，结果下一顿饭前就会呼噜呼噜的。这时候你会忍不住吃几块饼干或者蛋糕，可能热量比吃一顿正餐还高！即使你真的努力到下一餐，你也可能因为饥饿而吃得更多！总之，不要以为少吃一顿饭就能减肥。一整天加起来的总热量就是变胖或者减肥的真相！

少吃一餐，多吃零食或者夜宵。

发胖原因:减少吃非正式餐的机会是少吃一餐最有效的方法。

虽然午饭吃得少，但下午茶吃得多？晚饭吃的少，但是宵夜吃的多？当然这是没有效果的！而且会让你的身体更容易发胖！

黑名单:方便面、臭豆腐、盐焗鸡、卤菜

光荣榜:稀饭清汤。姜粥，大蒜粥...推荐各种美容瘦身粥，清汤妙招:正确的减肥理念应该是有计划的饮食和规律的运动，两者协调才能达到最佳的瘦身效果。没有任何一方，即使暂时减肥，也很容易遭遇肥胖这个恶魔！