想养心安神，就试着吃这些食物吧。

如果你的心情很不好，睡眠很差，那么你需要一些食物来养心安神。有很多食物可以养心安神。不同的食物会有不同的效果。下面是一些可以养心安神的食物。心情不好，睡眠不好的朋友，不妨试试吃这些养心安神的食物。

1，小麦

小麦是一种杂粮，不仅营养丰富，而且保健效果特别好，尤其是养心安神的效果非常理想。患有神经衰弱、精神不安、失眠、或想哭、数不清的人非常适合吃小麦。古代有甘麦枣汤。小麦六十克，大枣十五枚，甘草十克，三碗水煎成1碗，睡前一次可养心安神。

2.糯米

糯米能补气血，温脾胃，适用于一切体虚、神经衰弱的人，尤其是粥，或红枣煮粥，能滋补补虚，温五脏，养心安神。

3.西谷米

如果你想养心安神，选择吃一些谷米西部食物也很有帮助。西谷米能健脾益气，适用于所有产后体虚或神经衰弱者。《柑橘园小知识》说:“久病体弱者，煮粥最宜。”吃红枣、莲子或核桃的粥比较好。

4.牡蛎肉

牡蛎肉可以用来治疗失眠、多梦和焦虑。《医林纲目》记载，牡蛎肉“清肺养心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》中也有:“治不眠之夜，不定。”所以神经衰弱的人吃好。

5、龙眼肉

龙眼肉是养心安神的佳品。能补脑健脑，特别适用于过度思考引起的神经衰弱、健忘、失眠、心悸、头晕、乏力。

选择吃上面说的这些食物养心安神确实有效。这些食物很多都对大脑有益，可以调节人的情绪，改善睡眠。在平时，如果你有这方面的问题，可以选择吃这些食物来养心安神。另外，保持良好的心态也很重要。