健身房运动减肥后回家吃什么！

鱼、兔、鸡、鸭、鹅、紫菜、豆芽、蘑菇等白肉营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、钙、铁、锌、硒、维生素，不含脂肪，味道鲜美。冬瓜、黄瓜、白萝卜、紫菜、红豆、木耳、鹌鹑豆腐都是低脂高蛋白，尤其是豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆类食物。每天吃一些，条件好的话新鲜的虾更好。

健身回家后1小时不要吃东西，会吸收很多热量。

你可以吃胡萝卜和西红柿，如果你坚持的话。不过还是吃点别的比较好，因为营养不够。

早餐吃好，午餐吃好，晚餐少吃。

早餐午餐随便吃什么都是随便搭配以上食物。晚饭少吃点很重要。

如果条件有限，就在外面的餐厅点些脂肪少的。

早餐吃点意大利面就好了。