五谷草身粥的做法

1.燕窝冰糖粥:取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，煮至粥状。如果加入5克甜杏仁一起煮，其美容效果会更好。

功效:具有润肤、养血、养颜的功效。

2.黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30g，粳米100g，陈皮6g。黄芪洗净切片，放入锅中，加水适量，煎煮，去渣取汁；将淘洗干净的粳米，与陈皮、红糖一起放入锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量的水，煮至米饭熟透。随餐供应。

功效:红糖味甘，性温润泽，有润心肺、和中健脾、疏肝理气、补血破瘀之功效；黄芪味甘，性温，有固表、止汗、托疮之功。陈皮性味辛、苦、温，有健胃、燥湿、化痰的作用。此粥具有益气养颜的功效，适用于气血不足导致面色苍白的人。

3.红枣粥:取粳米60克，大枣10枚，煮粥当早餐。

功效:大枣含有丰富的维生素e，常吃大枣粥能使人面色红润，精神焕发。

4.美容粥:白米100g，鸡汤1200ml，川芎3g，当归10g，黄芪5g，红花2g。将大米洗净，用清水浸泡；将当归、川芎、黄芪切成薄片，与红花一起装入小布袋中；将大米和小布袋放入粥锅内，加入鸡汤和适量水煮沸，用小火煮至粘稠，取出药袋，1 ~ 2次，每日1次，温服。

功效:在此粥中加入补气、补血、活血的中药，可以改善身体机能，使女性面部皮肤润泽细嫩。