如何喝苹果醋减肥可以饭前喝？

很多人都听说过苹果醋可以减肥。其实苹果醋对分解淀粉含量高的食物是有帮助的。如果你想减肥，可以饭前喝，但是如果你想单独喝苹果醋减肥，效果很小。

如何喝苹果醋减肥

如果你吃淀粉类食物，如土豆或米饭，你可以尝试在一日三餐前喝一点苹果醋。由于对苹果醋使用的研究有限，目前没有正式的推荐剂量，但约翰斯顿建议在食用前将一两汤匙苹果醋与500毫升水混合。(注意不要用太多苹果醋。吃多了会灼伤食道，腐蚀牙齿。)

苹果醋可以抗胆固醇。

苹果醋的另一个好处是可以帮助降低胆固醇。要知道体内有稳定的胆固醇水平，苹果醋是不会影响的。相反，它有能力在不影响正常范围和身体所需量的情况下，排出多余的胆固醇。不仅仅是想变得更好看很重要。如果你有高血压或心脏病，这也是好的。

苹果醋是什么？

苹果醋是指由苹果汁经发酵制成的醋，再与苹果汁等原料混合而成。不是厨房里的调味品。苹果醋和苹果汁混合在一起，味道酸甜可口，既驱散了生醋味，又有果汁的甜味，喝起来非常清爽。市面上的高温杀菌苹果醋并没有减肥的功效。实验证明，只有活性柿子醋才能有效防止脂肪堆积。

苹果醋建议饭后喝。

建议每天最多用50毫升苹果醋，最好饭后用，有助于消化。不要在饭前喝，因为它会大大刺激胃。这里说的“醋”不是厨房里的调味品，而是由苹果汁发酵而成的苹果醋，再与苹果汁等原料混合而成的饮料。苹果醋和苹果汁混合在一起，味道酸甜可口，既驱散了生醋味，又有果汁的甜味，喝起来非常清爽。