有氧运动会让腿越来越粗吗？

用户做有氧运动后会感觉腿变粗。其实不是的。这是因为刚运动完腿还处于兴奋紧张的状态。这不是腿变粗，而是运动后乳酸堆积。这种情况下，可以继续锻炼新陈代谢，可以缓解这个问题。

做运动前一般都需要热身，健美操也是一样。在做有氧运动之前，可以压腿，让腿部的血液循环更顺畅，也可以放松和热身肌肉。这样的热身更有利于接下来的有氧运动。

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注意事项:

1.前期做健身操的用户要注意健身操的选择，可以做国家提倡的基础健身操。这种健身操非常简单，适合从未锻炼过的用户。开始做这种健身操，身体比较适合。

2.做健美操不是短期内就能见效的减肥运动。其实任何减肥的运动都是需要坚持的，所以在做健美操的时候，一定要下定决心长期坚持。

3.每个人都应该选择一个好的时间段做健美操。建议用户可以选择每天下午4点至8点左右进行锻炼，因为这个时间段最适合进行体育锻炼，也是身体能量最旺盛的时候，最容易锻炼身体。

4、做健美操的时候，要有一个非常平和的心态。一般有氧的时间至少要半个小时，每天都要坚持，所以第一周比较难，以后会逐渐好起来的。

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