有哪些经典的健身动作？

做俯卧撑可以算是非常经典的健身动作，可以锻炼全身的肌肉，尤其是手臂肌肉。标准俯卧撑在我们的生活中也很常见，相信大家都不陌生。

2.向上倾斜俯卧撑

就是人靠着墙做俯卧撑，不同的是我们需要墙的帮助。要标准，与墙成平行角度，然后伸开双手做俯卧撑。

3.单手俯卧撑

单手俯卧撑相信大家都很熟悉，这个动作也很经典。单手俯卧撑训练的是人的体能和平衡感，所以我们需要更多的毅力。一般单手俯卧撑都是从一只手开始，然后换另一只手。双手交替。

4.跳跃俯卧撑

也就是在做标准俯卧撑的时候，身体向上的时候，手离开地面，这样身体就会有一个向上的，离开地面的动作。这不仅锻炼了人的力量，也锻炼了大家的反应。

5.蹲着的

相信大家对深蹲都很熟悉。这个运动主要是针对人的腿部力量和腰部力量。动作虽然简单，但也需要大家坚持。而且如果做深蹲，一般一组要50个以上才有效果。