黄晓明吃生菜，安迪祈祷。明星们是怎么减肥的？

刘涛只能舔披萨上的酱来减肥！

迎儿正在数米粒。

安迪七天清淡食物。

潘粤明关注一个减肥的话题。

吴君如+郑秀文，郑秀文的食谱内容才是关键！

邓超一天两次，晚上不吃，少油少盐！

因为上镜的时候会显得比平时胖一些，为了在镜头里展现出好的状态，明星们会对身材管理有严格的要求，做出很多努力。当然，个人的努力和坚持值得肯定，但是否有利于身体健康，是否合理科学，我保留个人看法。

总之，我个人认为相对健康科学的减肥方式=科学健康的饮食结构调整+运动计划+坚持。

做到以上三点，健康减肥是非常容易的。

不知道大家对明星的瘦身法怎么看？欢迎评论。

我是匡晖，浙江大学的食品科学博士、营养学家和减肥专家。

如果亲爱的在减肥过程中遇到问题，想得到我的帮助，请私信:咨询。

我们普通人都知道减肥的辛苦，之所以辛苦，是因为坚持下来非常困难。要么不能减肥，要么减肥后反弹。在普通人看来，减肥真的很难，但为什么对于明星来说，似乎是一件很简单的事情？

上图我们可以看到黄晓明正在吃一盘生菜，网友调侃他说:“听说有人叫小平章。他已经是草食部的武将了。”因为减肥装穷，他曾经在微博里吃草近一个月。

安迪青春期的时候，身材有点胖。为了快速减肥，安迪选择吃水煮蔬菜，并下大力气减肥。

蔡依林的身材一直很好。她采用半禁食的方式，只吃水果、蔬菜和全麦饼干，基本不摄入油脂。这种方法确实能让人瘦下来，但是也会伤胃，还是不太赞成这种方法。

外国明星也是把身材看的最重要。安吉丽娜的身材也是顶尖的，是男人心目中的性感女神。她是一个节食者。她用的是“五谷瘦身法”，一天只摄入600卡路里，主要通过粗粮来达到减肥的目的，什么零食都和她绝缘。她也是一名运动员。她经常练习瑜伽和泰拳，这也是一种很好的健身方式。

男明星中，除了黄晓明，其他人也需要健身。毕竟男明星也是要看脸和身材的。邓超透露了自己的减肥方法:“一天两顿，不吃晚饭，少油盐，尽可能水煮，主要是蔬菜鸡虾，每天锻炼一个小时。”他的减肥方式比较健康，加上运动，一直保持的很好。

其实看完明星们的减肥方法也没有什么特别的妙招。他们的工作性质决定了他们必须坚持减肥。也许这注定让他们比普通人更加坚持。反正希望明星和粉丝能保证身体健康，然后注意美容。健康才是真正的美，你不觉得吗？

生酮饮食、高脂低碳水饮食、动物脂肪、优质植物油、肉类蛋白在欧美大行其道，传统的以碳水化合物为主的主食如米饭、面包、麦片等被抛弃。

这种方法，对于某些人来说，短时间内减肥效果非常好，不改变这种饮食，体重也不会反弹。但并不是对所有人都有效，适合对碳水化合物敏感，糖分吸收能力强的人。

可以搜一本书《谷物脑》，里面有详细介绍生酮低碳水的饮食。虽然有争议，但确实有效。

至于所谓的“明星”减肥方法，应该是娱乐的一部分。这些“表现”都大于实际的减肥方法，普通人不要拿来做参考。

减肥方法，营养本身也是针对个人和部分人群的，并没有绝对统一的尺度。

很荣幸能为您解答这个问题。现在我们一起来讨论一下。

我觉得减肥的方法，营养本身也是针对个人和部分人群的，并没有绝对统一的尺度。

我就这个问题和大家分享一下我个人的看法和想法。希望我的分享能帮到你。

生酮饮食、高脂低碳水饮食、动物脂肪、优质植物油、肉类蛋白在欧美大行其道，传统的以碳水化合物为主的主食如米饭、面包、麦片等被抛弃。

这种方法，对于某些人来说，短时间内减肥效果非常好，不改变这种饮食，体重也不会反弹。但并不是对所有人都有效，适合对碳水化合物敏感，糖分吸收能力强的人。

可以搜一本书《谷物脑》，里面有详细介绍生酮低碳水的饮食。虽然有争议，但确实有效。

至于所谓的“明星”减肥方法，应该是娱乐的一部分。这些“表现”都大于实际的减肥方法，普通人不要拿来做参考。

以上分享的这个问题的答案都是个人的看法和建议。希望我分享的这个答案能帮到大家。

同时，我希望你能喜欢我的分享。如果你对这个问题有更好的答案，请分享你的评论，和我一起讨论这个话题。

终于，我来了。祝大家生活幸福，身体健康，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆。谢谢大家！

现在有很多明星的减肥方法都很有效。在这里，我想和大家分享几个明星选择的同样的减肥方法。仅供参考。

比如杨采妮、伊娃·朗格利亚、莎朗·斯通、妮可·基德曼，都是潜水高手，潜入海底，通过水压和身体水肿来调整身体脂肪的分布，燃烧多余的脂肪。但是这个事情有一定的危险性，需要拿到国际认证的潜水证书才能尝试，而且成本太高。对于普通人来说，偶尔做做也是可以的。

如果你觉得答案成立，就不要吝啬你的“赞”美！

这个答案来自微信微信官方账号(ID: SBT8090)，一个专注于瘦身的微信官方账号。每天分享瘦身小技巧，轻松减肥，一起变美。