4个动作瘦大腿,懒人必练!

针对瘦大腿外围,尤其是第三个动作:瘦大腿内侧,瘦大腿根部,见效快吗?

新手,零基础,权重大。

肌肉腿,脂肪腿,水肿腿。

大腿前侧突出,大腿内侧粗。磨裤子。

俯卧,单腿抬起

弯曲你的膝盖在你的肚子上,找到你的臀部。

仰卧,屈膝,踩脚底

说谎的英雄

每个动作都有详细的解释。看完后练习,事半功倍。

初学者可以根据自己的情况调整次数和时间,期待你的效果。