怎样才能上好瑜伽课？

选择一套合适的瑜伽服。瑜伽服的选择要兼顾舒适性和方便活动。夏天尽量穿短袖，冬天尽量穿长袖。或者买两套方便洗。

请在进入瑜伽教室前洗个澡。洗澡的最佳时间是65438+课前0小时，饭后2-3小时。瑜伽课后不要洗澡。刚出完汗就容易感冒。

把你带的所有东西都存放在储物柜里，并用锁锁上。请保管好你的贵重物品。

洗完澡后，吹干头发。拿起一杯水，走进瑜伽教室。

瑜伽练习要注意调整呼吸，量力而行，小心受伤。练习过程中如果口渴，要注意细嚼慢咽。不要快速大量喝水。

下课后休息一下。穿好衣服，瑜伽课就结束了。