牛奶煮豆腐瘦身?
牛奶豆腐汤(加速新陈代谢,减肥)
豆腐和牛奶,两者都含有很高的营养,只要食用得当,都会有瘦身的效果。
为了获得喝牛奶减肥的好处,需要控制总能量,在多喝牛奶的同时减少其他食物的摄入,特别是那些营养价值低、热能高的食物,如甜饮料、甜点、甜食、膨化食品、凉粉和凉皮以及高脂肪食物,晚餐适当减少主食,保证总量的平衡。如果在两餐之间或饭前喝牛奶,可以帮助人降低食欲,午餐和晚餐也不要吃太多。如果超重或肥胖,不建议饭后或睡前喝牛奶。
牛奶豆腐汤的具体瘦身方法如下:
材料:豆腐200g,牛奶200ml,盐少许,糖1勺,葱花,味精少许。
练习:
1.像普通豆腐汤一样用牛奶煮豆腐(牛奶加一点水,防止干锅)。煮沸后,根据自己的口味加入调味料。
2.用这个菜单减肥就不需要其他食物了。你可以把这汤吃到饱为止。
3.服用时间:第一天,只能喝豆腐乳汤。从第二天开始,可以添加黄瓜或番茄等蔬果,增加强力纤维含量,加快新陈代谢。这个时候你明显感觉自己的腹部平坦了很多。一般第三天可以瘦1-2公斤,腹部平坦!