产后塑形有哪些常见的误区?

产后塑形是一个很重要的话题,但是有很多误区。以下是一些常见的误解:

1.没有症状,不需要产后康复。很多妈妈认为产后42天,月子就结束了,不需要产后康复,也不需要盆底肌肉康复。但有可能腹直肌分离,盆底肌肉功能障碍已经存在,可能需要几个月或几年的时间,才会逐渐出现腰痛、控尿不良、子宫脱垂等问题。越来越多的研究也表明,妊娠和分娩是女性盆底功能障碍的重要危险因素,因此建议产后女性可以在今天早上及时检查、预防和治疗。

2.我渴望塑造腹部,锻炼腹肌。面对生完孩子后的大肚子和松弛的皮肤,很多妈妈都很焦虑,有的人急于进行腹部塑形。过早的腹部塑形可能会给产后马宝带来二次伤害。

3.只吃补药,不运动。有些新妈妈认为只要吃好就能恢复身材,但这种想法是错误的。适当的运动可以帮助新妈妈恢复身材,促进身体新陈代谢。