精油的正确使用方法是什么？

嗅觉吸收法

1、熏香:这种方法是保持嗅觉畅通、呼吸自然空气、不受污染物污染的最佳方法；还能改善环境卫生，净化空气，避免病菌感染；香气可以舒缓情绪，改善失眠等精神状态，促进情欲。

如何使用:

(1)熏香用具用一个陶瓷香案和无烟蜡烛作为加热能源，还有不用加水的插电式香灯和香炉，效果差不多。

(2)将开水或清水倒入香案上方的盆中，八分钟左右放入。

(3)选择1 ~ 3种精油依次滴入盆中，一盆总滴数约为6 ~ 8滴。

(4)一个香案理想的熏香空间是26.4平方米左右。房间不能完全封闭，要透气，内外空气要能流通。

(5)将精油直接加入干花中，或在抗精油的混合基础油中加入干花中，也可使香味持续数天。

2、蒸汽吸入法:蒸汽吸入当然是通过呼吸道吸收精油，通常伴有呼吸道疾病，如:咳嗽、痰多等。，但需要注意的是，哮喘患者应避免吸入强蒸汽，以免引起呼吸困难；此外，这种方法还可以打开面部的毛孔，使皮肤变得更干净，精油在美容方面发挥了突出的作用。使用方法:将接近沸腾的热水倒入玻璃、陶瓷或不锈钢容器(脸盆、碗或杯子)中，滴入4 ~ 6滴精油，用大毛巾或衣服盖住后颈，俯身容器，用口和鼻交替呼吸，直至舒适为止。这是治疗感冒和呼吸道感染最有效的方法，也是提神醒脑、改变心情的最佳方法。

3.手帕:在纸巾或手帕上滴3-4滴精油，可以在会议、开车、飞行、汽车、船或课堂上使用。

4、手掌摩擦型:用1 ~ 3滴调和精油，用手摩擦产生热量，能立即改善疲劳，提振精神。

5.喷雾型:在喷雾容器中加入100ml纯水，加入5 ~ 30滴精油，摇匀后使用。直接喷在人身上时，从上方以45度角向下喷，顺序如下:

(1)请他坐下，放松，闭上眼睛。

(2)喷到头上，让雾气慢慢升到头上。

(3)当它闻到气味时，喷其他目标，如头发、脸、脖子，不要喷到眼睛。

按摩吸收法

1.身体按摩:10ml基础油，5滴精油。

2.面部按摩:10ml基础油2 ~ 3滴精油。

3.止痛按摩:10ml基础油50滴精油，只需3天。

压制方法

1.冷敷:用精油冷敷可以缓解和减轻受伤肌肉和骨骼的疼痛。它通常用于紧急情况，如扭伤和擦伤，需要冷敷以减缓患处的炎症和疼痛。精油冷敷的方法是准备一盆冷水或冰水，将精油滴入毛巾中，然后轻轻拿起毛巾，吸干浮在表面的精油，将毛巾拧半干，敷在受伤部位，缓解不适。

热敷:用精油热敷，它是通过热量，加速精油成分吸收到皮肤、血液中，从而使疼痛、肌肉僵硬和关节疼痛得到缓解。对深层清洁、角质软化、月经痛、神经痛、类风湿性关节炎、宿醉等有效。经期疼痛时敷于腹部，宿醉后敷于胸肝背肾。对于肌肉酸痛、关节炎、风湿痛、痛风，除热敷外，还可配合手足及全身按摩及精油浴或足浴。热敷的方法和冷敷一样，只是水换成了热水。

3、涂抹:涂抹主要是通过皮肤吸收，让皮肤直接吸收精油；有纯油涂抹和稀释按摩油涂抹。如果有紧急情况，有时可以用纯精油，1~2滴左右，直接涂在需要的地方。比如可以将1~2滴薰衣草涂抹在烧伤的一小部分，也可以将1滴薄荷精油涂抹在颈后，提神醒脑。另外，比较常见的方式是用植物油和无香精乳液稀释精油，涂抹在需要的地方，比如脸、肚子、脚底。

沐浴法

1、沐浴:此法可用于身体调理、妇科感染、泌尿系统感染、消除疲劳、风湿性关节痛、发烧、血压问题、改善新陈代谢、减肥等。用精油洗澡以37 ~ 39摄氏度以下为原则，每次浸泡时间为15分钟。浸泡时避免溅到眼睛。精油的沐浴以适中的水温为主，共6 ~ 8滴。

2.足浴:对于因工作疲劳引起的足部浮肿、冬季手脚冰凉冰凉，可以用4 ~ 6滴精油泡脚缓解症状。因为精油比较浓缩，所以用的足浴盆最好是不锈钢的，如果是塑料的就不太理想了。足浴是足部病理反射按摩的最佳时机，只要轻轻按摩或加弹珠轻踩即可。

3、坐浴:是生理保健的最佳方法，配制好的配方用温水灌溉，可以预防很多妇科问题和疾病。

4、淋浴:三温暖或其他淋浴方式可以使用纯植物精油。洗澡时，用3 ~ 4滴精油混合沐浴露擦拭全身，一边洗澡一边呼吸最甜美的蒸汽，享受沁人心脾的清香，达到滋润身体的最佳效果。洗完澡后，涂一点按摩油，用毛巾轻轻擦干。

5、灌洗:特别是针对很多妇科问题，在温水的灌洗器中加入2滴柠檬精油，冲洗私处可以止痒，消除灼热感，留下清香诱人的味道。在温水冲洗器中加入2滴茶树精油，用于清洗私处，可治疗阴道炎和妇女疾病。

扩展数据

使用禁忌:

1.不要用得太频繁。正常使用的话，浓度应该在3-5%，比较危险的精油，不能超过3%。

2.光敏精油不应该用在会暴露在阳光下的地方。一些精油含有会引起光敏感的成分。如果使用后暴露在阳光下，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。

3.不要触摸眼睛。精油浓度极高，请勿接触眼睛。

4.口服必须有专家或厂家说明。质量好的精油可以口服，但不是所有的精油都可以口服，作坊里的精油都是混合的。如果无法判断精油的好坏，最好不要口服。

5.皮肤有伤口时，应避免使用精油，但如果是小刀伤或小伤口，可以使用精油使皮肤快速愈合。

6.使用前做皮试。先把精油的浓度调到3%，用在腋下或胸前。至少24小时后没有过敏现象，才可以使用精油。

7.哺乳期的女性在按摩、沐浴后6小时内应避免哺乳，因为精油会参与人体血液循环，6小时后精油几乎完全代谢。

8.一般不建议女性在经期使用精油，因为85%以上的精油都具有月经功能，可能会出现经血量增多，偶尔出现血崩的情况。

9.怀孕的话可以全程用香。怀孕前三个月禁止使用精油洗澡或按摩，或者因为精油的月经功能，孕期避免使用具有雌激素作用的精油，如罗勒、快乐鼠尾草、茴香等。

参考百度百科-精油