运动减肥前的热身运动有哪些?
1.双手合十,向前伸展,拉动手臂韧带。
2、左手叉腰,右手抬起,身体慢慢向左下压。
3.压右腿。左脚关节90°,双手放在左脚上,右脚尽量向下压几圈。
4.压左腿。同理,左腿向下压,右脚撑地,上下几圈。
5、前后压腿。双手抱在右腿上,左腿向后压,来回几圈。
2、左手叉腰,右手抬起,身体慢慢向左下压。
3.压右腿。左脚关节90°,双手放在左脚上,右脚尽量向下压几圈。
4.压左腿。同理,左腿向下压,右脚撑地,上下几圈。
5、前后压腿。双手抱在右腿上,左腿向后压,来回几圈。