我是男生,15岁,184 140斤。我不算太胖,但是腰粗,屁股粗,大腿粗。高一住校怎么减肥?
看大腿是不是肌肉。如果是肌肉,那就不能丢。
你184的身高应该是运动型的。你每次运动后都坐下吗?这会让你的屁股变大。
每天少坐多站。有时间就练习收紧屁股上的肌肉,锻炼屁股。
如果大腿不是肌肉,慢跑几周应该可以减脂。15岁还在成长。不建议节食减肥(虽然你个子高)。一日三餐减少油脂摄入,晚上吃可以减少量。饿了就吃水果。
哦对了,晚上睡觉前做仰卧起坐可以瘦腰。(这个显而易见)时间长了也可以练出腹肌。