孕妇降血脂的食物有哪些?
水果
1.
葡萄:葡萄汁和葡萄酒中都含有白藜芦醇,白藜芦醇是一种降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能降低胆固醇,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂患者的最佳食物之一。
2.
苹果:因为富含果胶、纤维素、维生素C,所以有非常好的降脂作用。苹果可以降低人体血液中的低密度胆固醇,增加对心血管系统有益的高密度胆固醇水平。
3.
山楂:是很多减肥茶的主要成分。其中所含的黄酮类化合物可以扩张血管,降低血压和胆固醇。
蔬菜类
4.
大蒜:含有大蒜素、硒等矿物质,能降低血液粘度,降低血液中的胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,有利于减肥。
5.
韭菜:除了钙、磷、铁、糖、蛋白质、维生素A和维生素C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,有助于消除肠道内多余的脂肪。
6.
洋葱:含有前列腺素A,能扩张血管,降低血压;还含有有机硫化合物和少量含硫氨基酸,能降低血脂,预防动脉硬化。
7.
冬瓜:含有蛋白质和丰富的维生素C,能清除体内多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。
8.
胡萝卜:含有果胶酸钙,可与胆汁酸结合,从粪便中排出。人体要想产生胆汁酸,必然会利用血液中的胆固醇,从而促进血液中胆固醇的水平降低。