我要减肥！请推荐一个能帮助我在半年内减肥的瑜伽运动。

我觉得如果能在业余时间做有氧运动，每天早上一起床就来一杯白开水，然后跑半个小时，或者上班路上走快点，晚饭吃7分饱，晚上10以后一定不能吃！没事就站着，这样可以燃烧卡路里！坚持下去两个月应该就能看到效果了！多喝开水，少喝含糖饮料！也可以报个瘦身瑜伽班，效果不错，还能起到修身养性的效果！如果你不想，你就必须节食！但毕竟不健康，还是花点时间运动一下比较好！毕竟适度的运动配合相应的饮食调理才是减肥的最佳拍档！