我要减肥!请推荐一个能帮助我在半年内减肥的瑜伽运动。 我觉得如果能在业余时间做有氧运动,每天早上一起床就来一杯白开水,然后跑半个小时,或者上班路上走快点,晚饭吃7分饱,晚上10以后一定不能吃!没事就站着,这样可以燃烧卡路里!坚持下去两个月应该就能看到效果了!多喝开水,少喝含糖饮料!也可以报个瘦身瑜伽班,效果不错,还能起到修身养性的效果!如果你不想,你就必须节食!但毕竟不健康,还是花点时间运动一下比较好!毕竟适度的运动配合相应的饮食调理才是减肥的最佳拍档!