既然腹肌可以瘦下来，那我们是不是就应该躺着等瘦下来不运动？

有过一些健身经验的人都知道，腹肌的形状其实是天生固定的。无论你怎么练习，怎么后天训练，都没有办法改变腹肌的形状。而且对于很多想要腹肌的男生来说，减脂其实是最适合的方式。单纯的腹肌训练，再强的腹肌训练，你的体脂率也太高了，根本没办法展示你的腹肌。

那么是不是意味着不用练腹肌，只要每天躺在沙发上节食减脂就可以了呢？答案自然是否定的，如果腹肌真的那么好练，就不会有人天天去健身房训练了。

但是，只要你足够瘦，体脂率足够低，就真的可以拥有腹肌。但是这种腹肌，我们一般称之为纸腹肌，字面意思就是这种腹肌，也就是只有一块腹肌的轮廓，无论是外形还是美观度，都很差。

那么腹肌训练有必要吗？

如果真的要按照腹肌不用练，躺着就瘦的说法，那么我们每个人都有胸肌和二头肌，不需要练。腹肌训练肯定是必须的，虽然腹肌并不能通过后天的训练来改变自己的形状和美感。一个完全不运动的瘦子，腹肌很明显，但这种腹肌不是我们想要的，实际上也不符合大众的审美。

我们可以通过后天的腹肌锻炼，让自己的腹肌变得更强壮，长得更大，更漂亮，更符合大众对腹肌的审美观。

虽然很多人强调腹肌是天生的，但是这句话的意思并不是让你什么都不做，节食就够了，而是从侧面告诉你，减脂很重要。如果你的体脂率太高，又不运动，那么你就不会有好看的腹肌。

而且对于真正的健美运动员来说，腹肌是否漂亮并不是很重要，把腹肌当成非常重要的肌肉组织才是最重要的，这样才能让自己的动作更加协调。

问个问题:你喜欢那些瘦子的腹肌吗？