有什么方法可以让大腿变细！！救命啊！

仰面躺在床上，双手左右伸直，右腿伸直，然后向左压。左腿绕过右腿，向右伸直。左右腿重复10次。(2)抬起脚尖和脚跟，双手向前伸直，屈膝，慢慢下蹲，然后站起来。重复10次(3)坐在地板上，双膝弓起并拢，双脚着地，身体后仰，双臂支撑。扭胯离地向右，直到双腿着地，然后换左腿。(4)站直，双手叉腰，抬起左脚跟用脚尖触地，再抬起右脚跟用脚尖触地，连续20次。(5)踮起脚尖，双手伸直抬起，慢慢下蹲至臀部并触碰小腿，双手也会从头部伸向胸部。