冬天喝什么减肥？帮助擅长减肥瘦身的快神们。

运动瘦身法:最有效的运动是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。各位朋友，记得多做户外健身运动。有氧运动是最有效的运动，尤其是消耗能量较多的运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。每次运动最好连续完成，中间不要停下来，每次运动消耗的热量必须达到300千卡。通常，这种运动会导致心跳加快或出汗。运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动，如果不能天天做，至少两天做一次。对于一个极度肥胖的人来说，就连走路都可能是很大的负担。所以在选择运动类型的时候，要量力而行，还是以身体负荷为主，逐渐增加运动量，避免心肺超负荷或者肌肉关节损伤。最后，使用药物。可以试试牛奶软胶囊。这个产品还是很有效果的，我很多朋友都在用。(大家可以在网上了解更多，这里就不介绍了。)我肯定能瘦下来。希望你能成功！