我宿舍有个胖子想减肥但是很懒-||怎么办？

减肥不是快，而是瘦的快。你一定要找到一个适合自己，并且容易坚持的方法。不知不觉就瘦下来了，不容易反弹。少吃多运动。不要懒惰，因为懒惰是导致肥胖的直接原因之一。尽量多吃蔬菜和白肉，不吃油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。多做家务，你会发现你在慢慢减肥。不知不觉中，你的皮肤也会变好。以上是我多年的减肥经验，瘦了不少。希望你也能瘦下来。不要相信什么减肥药，那只能让身体更差。减肥是一场持久战。战胜自己，要有坚持不懈的勇气！如果你愿意锻炼，配合跳绳，你会有意想不到的收获。以上都是我的亲身经历，一直在坚持减肥。不伤身体，效果很好。如果你想运动减肥。可以推荐:摇呼啦圈(瘦腰)、跳绳、爬楼梯(瘦臀)。大腿)1。最好每天都洗澡。2.双手成杯状拍打全身，或者想要塑形的地方。3.只拍打大腿内侧。4.饭前一小时和饭后两小时拍打腹部(也就是胃消化完之后就不疼了)。减肥不难，只要你关注:1。千万不要吃宵夜。少吃零食。2.三餐都要吃(八分就够了)，但是不要暴饮暴食，吃饭的时候注意多咀嚼。细嚼慢咽可以避免吃太多食物。3.少吃油炸食品或甜食，这些食物热量极高。4.减肥期间不要剧烈运动(散步或打保龄球)。5.大米、小麦、面粉等淀粉类食物虽然不可或缺，但也要尽量减少。