一般来说，一个人在一日三餐中应该摄入的热量比例大约是:早餐占_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _的比例

30%、40%、30%

科学的食谱不仅要包括适当全面的营养成分，还要注意热量的合理分配(前期:30%，中期:40%，后期:30%)。