无绳跳绳和跳绳减肥有区别吗？

天气越来越冷，越来越多的人选择室内运动，于是锁定了无绳跳绳。无绳跳绳其实就是在跳绳的把手上连接一个配重的短绳，可以给人一点跳绳时抖绳的感觉。除此之外，和空跳没什么区别。

从运动效果来说，跳绳可以训练上下肢的协调能力，而无绳跳绳基本做不到这一点。因为没有绳子，不存在上下肢协调的问题。当然有模仿协调，但毕竟有区别。

控制肌肉协调会用到更多的肌肉，消耗更多的能量。所以无绳跳绳比跳绳消耗的热量少。但是无绳跳绳的好处是方便，不占空间，不危险。虽然无绳跳绳消耗的热量更多，但仍然是减肥的好帮手。

扩展数据:

跳绳的正确方法和技巧；

1，注意选择合适长度的跳绳。

在跳绳之前，你应该选择一根长度合适的绳子。如果绳子太长，会导致你扔的时候没有力量，因为会影响正常跳绳。绳子太短，会束缚双手，阻碍身体伸展。

2.跳绳要注意手脚的协调。

其实这是一项讲究手脚协调的运动。一般来说，手开始抖绳，脚必须跟着抖，才能完成跳绳动作。而且，跳的时机也是有讲究的。如果你跳得太晚，绳子通常会碰到你的脚。如果你跳得太早，你可能已经着陆并碰到了你的脚。

3.控制跳跃高度也很重要。

尤其是新手，跳绳的时候有时候会担心低跳的话绳子会碰到脚，一直跳的很高，但是这样做的缺点是容易让人觉得累，跳的也快。

4.跳绳的时候要注意呼吸。

跳绳时注意你的呼吸。建议跳绳者一定要尽量保持气息平稳，否则会导致气息不稳定，影响其跳绳动作的协调性。