最简单的减肥方法是什么?

1,没有零食

2、不吃辣

3.把你的晚餐减半。饿了可以吃水果,不要吃油腻和荤菜(这是最重要的环节)。

4.吃得好,早午餐吃得好。

5.按时上床睡觉

6、平时打大腿外侧(从髋骨外侧到膝盖外侧)