减肥的简单方法

有良好的饮食习惯是必要的。一天吃八顿饭，平时不吃零食和夜宵，睡前两小时不吃东西。少吃高热量油炸食品。坚持不懈自然会瘦下来。然后保持体重，不反弹。

根据我的减肥经验，多吃点早餐也不会胖。晚饭尽量少吃。饿的时候可以吃水果或者蔬菜。比如黄瓜和西红柿。瘦下来之后就可以正常吃饭了。我就是这样瘦下来的。所有好吃的都是可以吃的，只要你能控制不要过量，适可而止。我非常喜欢巧克力。我减肥的时候还是会吃的。但是我吃得很少。所以你不会因为吃高热量的食物而长胖。我不喜欢运动。现在体重连续两年不变。没有反弹。

所有那些所谓的减肥药或者茶等减肥产品。千万不要拿。就算能减肥。但只要停止服用，就会反弹。而且反弹非常大。对身体有副作用的；

只要你坚持我告诉你的良好饮食习惯，你就能把体重控制在标准范围内。而且不会反弹。另外，我觉得你正处于成长的阶段。所以我不建议你过度节食。那对你的发展不好。

想要见效快，每周练两次瑜伽，每次1小时左右。记得坚持一段时间，会有效果的。瑜伽不是剧烈运动。做起来不会很累。反而会让你身心放松。我也讨厌运动。但是做瑜伽感觉很好。

祝你早日减肥成功！