瑜伽有哪些误区？八大常见误区。

和你旁边的从业者比是没有意义的，所以抛开你的竞争意识；如果你强迫自己和周围的练习者比较，停下来提醒自己，我们是在同一条路上，但瑜伽之旅是你自己独特的体验。我就是我，不一样的烟火。

我超级担心别人对我的看法。

瑜伽是一个连接身心的过程，为了适应自己的情况，改变练习的内容和节奏是没有问题的。加油，自由自在，不要在意别人的评价，要看自己的情况。可以多练静态的姿势，多加流体的姿势。

练习的时候，最重要的是你觉得自己很棒，闪烁的星星，你心目中的小星星。哪怕只是20分钟的宝宝，只要你觉得更安静，更有收获就好。悄悄告诉你，其实没几个人关注你。毕竟别人都在关注如何保养自己。

你认为你必须掌握体式是真的吗？瑜伽？才能

我们经常在朋友圈或者微博上刷刷，得到一些做得极其好的高难度姿势。完美是不存在的。与其期待我们在课堂上完美无缺，不如期待我们获得更深刻的体验。不要觉得要做高难度的体式才能真正练瑜伽，也不要在瑜伽练习的过程中容易沮丧或失望。这就是我们练习瑜伽的原因。

记得在课堂上买食物。

瑜伽课上有没有走神的时候？想着张的父母和李的，还是在上课的时候，我突然开始想下课后吃一顿大餐或者记住客户要来追截稿了...“专注当下”有时候说起来容易做起来难，但无论如何，在瑜伽练习中，这是非常重要的，也是必须要做的。

课程开始前，一定要给自己足够的时间在瑜伽垫上做好准备，全身心地投入到即将到来的课程中。如果你没有在练习中投入足够的精力，你实际上是在瑜伽练习中浪费了你治愈、自我学习和成长的宝贵时间。

咬着牙不需要瑜伽辅助。

本该加分的瑜伽辅助工具，却总是被无辜的晾在一边。好像用瑜伽砖或者瑜伽拉伸带的练习者都不够好。然而，真的不是这样的。

那些有经验的瑜伽练习者在练习时喜欢使用瑜伽辅助工具，因为这些辅助工具可以帮助他们发现自己身体的潜力，挑战更深层次的体式。

6纠结瑜伽。

永远记住，瑜伽是你自己给自己的礼物。享受练习的过程。毕竟都是为了自己。但有时候我们都把自己当成摩羯座，对自己太苛刻，要求太高，或者根本不让自己放松片刻。

我觉得练几次就不行了。

你可能不知道你的思想比你的感知更强大。如果你在全班告诉自己，你的身体特别硬，那你分分钟都做不到后弯。

但是如果你学会接受你的做法，你就会像大力水手吃菠菜一样。不仅会上好课，还会开心一整天。如果你的负面情绪干扰了你的练习，那么专注于你的呼吸，忘掉它。

8停止学习新事物。

不要轻易自满或自满，而忘记了进一步的学习和成长。也许学习新的风格和学校会让你不舒服，但又有多少成长和未知的变化值得期待。

我们太容易坚持只练一种瑜伽，或者认为只有一种瑜伽是正解或者最优解。你才刚刚开始挖掘自己的潜力，不要停下来！