什么是哈他瑜伽？

哈他瑜伽也被称为传统瑜伽。在哈他一词中，“哈”是太阳的意思，“塔”是月亮的意思。它代表了男女、昼夜、阴阳、寒热以及其他任何两个相辅相成的对立面之间的平衡。

这个概念应用后，代表着通过锻炼身体两极同等的柔韧性和力量，会进入一种平衡的状态。它还代表着保持左右脑的平衡状态，让逻辑型和算术型的左脑与创造性和直觉型的右脑和谐相处，发挥平衡的作用。

在瑜伽中，通过右鼻孔呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。对所有哈他瑜伽练习来说，以某种方式保持呼吸顺畅是非常重要的。

哈他瑜伽体系是从姿势开始的，与传统的“八分法”不同，所以也叫“六分瑜伽”。哈他瑜伽主要是练习如何控制身体和呼吸，更深层次的作用是让身体有条不紊的运转，从而让心灵安静平和。中国的哈他瑜伽以姿势和呼吸练习为主，冥想和闭束为辅。这个系统在大多数瑜伽馆和健身房都有教授。