春天吃什么粥减肥好？这些粥水让你边吃边瘦！
1，吃什么减肥
1.新鲜水果燕麦片
材料:燕麦60g，苹果1个，香蕉1个小根，猕猴桃1个，鲜奶200ml，水300ml。
做法:先将燕麦片用清水煮沸，煮好后放入碗中，然后将一些水果切成方块，放在燕麦片上，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后用樱桃装饰即可。
功效:燕麦是一种粗纤维食物，搭配一些可以减肥的水果，可以消除水肿，解决便秘，降低胆固醇，帮助消化，非常养胃。
2.南瓜汤
配料:南瓜、生姜
做法:将南瓜切块，不去皮去籽，用电饭锅蒸熟，然后放入榨汁机中，将坚果、核桃、腰果搅拌成浓稠的浆液。然后放入锅中，用生姜和月桂叶慢煮2小时左右，让南瓜的香味完全释放出来。
功效:南瓜中的维生素和果胶能补充人体能量。同时，果胶具有吸附性，可以结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒的作用。南瓜中的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。这是一种非常好的减肥食品。
3.香蕉粥
材料:香蕉2根、大米50克、糖。
做法:香蕉去皮捣碎备用。将准备好的大米洗净，放入锅中。加入适量的水煮。煮好后加入香蕉和糖，再煮开就可以吃了。
功效:香蕉是很棒的消化食物，吸收性也很好，可以长时间为人体提供能量。
2、腹部瘦身饮食
1，香蕉酸奶餐
周期间隔:每次2天，每周1次。
对于容易便秘，腰腹肥胖严重的女生来说，这种迷你排毒瘦身控热法效果不错。
需要准备的食材也很简单，香蕉、发酵奶、水煮蔬菜、温水。每天早午餐规定时间吃，1根香蕉，250g以内的发酵奶一杯。如果觉得饿了，就多喝点温开水，午饭和晚饭的时候加点水煮蔬菜，做饭的时候放一点盐。
这种方法以两天为一个周期，饮食过程中不能吃任何主食和副食，只能按照套餐规定的食材吃。
过两天就可以慢慢恢复饮食，不要一下子吃太多。建议每周1次清肠排毒。一般一个月左右便秘就能有很大改善，体重可以减轻3-5斤，而且不反弹。
2.黄瓜鸡蛋餐
周期间隔:每次3天，每月2-3次。
对于平时口味比较重，容易浮肿肥胖的女生来说，选择一种清淡瘦身的迷你控热法是非常有效的。
这种方法可以改善你暴饮暴食的习惯，帮助平衡身体的酸碱、钾盐和钠盐，缓解水肿和肥胖的症状。你需要准备的食材也很简单。煮鸡蛋和黄瓜足够完成四天的饮食。
减肥后早餐中餐是1黄瓜配一个水煮蛋，晚餐只能吃1黄瓜。
在减肥期间，你不应该吃任何东西。三天后，你应该恢复你的饮食。你也应该注重清淡和低盐的食物。坚持每月2-3次清淡瘦身餐，可以有效平衡身体的循环代谢，有效让你减重5公斤左右。
3、果蔬奶餐
周期间隔:每次7天，每月1次。
如果你超重，胃口很大，总是吃很多，那么你就是肥胖。
控制热量饮食的效果对这些女生来说是最明显的，因为她们吃的太多而肥胖。果蔬奶餐的成分稍微多一点。除了新鲜的绿叶蔬菜和低糖水果，你还需要准备无糖牛奶来补充足够的蛋白质。
首先，前三天按照三餐的时间吃蔬菜水果，但是不能喝牛奶。这三天是为了排出体内的毒素和垃圾，为燃烧脂肪做准备。
第四天到第七天，早餐要喝一杯250ml无糖牛奶，只要饿了可以吃点蔬菜或者水果。如果想更好的燃烧脂肪，可以一次吃7分饱。一个月一次，可以减掉5-8斤脂肪。