有哪些零食可以作为减肥零食？
2.即食燕麦片:主要成分是燕麦片，富含膳食纤维。适量食用可以增加饱腹感，减少其他饮食的摄入；还能促进肠道蠕动，有助于预防或缓解便秘，有助于减肥。速食麦片也可以在减肥期间当零食吃。
3.速食荞麦面:主料是荞麦面，由荞麦粉制成。荞麦还含有丰富的膳食纤维，含有蛋白质，所以荞麦面条一般都有很强的饱腹感，适量摄入有助于减肥，可以在减肥期间作为零食食用。
4.魔芋布丁。炎炎夏日，香甜多汁的水果无疑是大家的最爱，但我吃水果也怕麻烦，有些水果热量也很高。不如吃魔芋布丁，方便又好吃，有水果的香味，Q弹顺滑。入口湿润凉爽，太满足了。打开袋子马上吃，不用脏手也能尝到不同的味道。无论是下班后，还是和闺蜜去旅游，或是回家上网赶剧，都可以品尝，满足自己的渴望，也不用怕长胖。不过我想提醒大家，老人和小孩不要一口吞下，要在大人的监督下吃。
5.蟹肉棒。众所周知，深海鱼等水产品属于低脂高蛋白食品，用其制作的蟹棒当然也是低脂高蛋白食品。同时可以补充很多营养。出门办事，和朋友喝下午茶，提几个包，轻松方便，可以和大家一起品尝美食，增添了不少乐趣。
6.牛肉豆腐三明治。豆制品也是低脂高蛋白食品，加入牛肉，不仅好吃，而且营养丰富。真正的牛肉和豆干搭配在一起，豆干的清香和牛肉的鲜美。蛋白质高于牛奶，是人体肌肉的生长辅助物。最重要的是，这种豆腐干的脂肪含量低得可怜。减肥的女生可以放心吃。
7.海苔海苔是公认的低热量不胖的零食。海藻中含有人体所需的碘，可以减少体内脂肪的堆积，预防高血压。是休闲时食用的健康美味，特别适合喜欢零食的女生。
8.土豆干热量低，吃一点会有饱腹感。是一种健康营养的减肥零食。有规律的饮食可以缓解食欲而不会发胖。
9.豆腐干豆腐干是一种含有蛋白质和碳水化合物的营养食品，可以作为日常休闲的零食食用，既能满足渴求又不会发胖。现在很多年轻人都喜欢吃这种豆腐干。
10.口香糖是一种提神的零食。经常嚼口香糖可以减少热量摄入。早上吃一块口香糖，可以减少午餐热量摄入，消耗体内热量，不容易长胖。但是不要经常吃口香糖，这样脸会长成中国脸。
11.燕麦燕麦富含亚油酸，能有效帮助治疗糖尿病、脂肪肝等疾病。多吃燕麦既健康又瘦身，因为燕麦含有膳食纤维，可以让人吃饱后有饱腹感，所以不会吃太多食物。是很多肥胖者理想的减肥食品。
12.梅花是许多人喜欢吃的小吃。乌梅含有膳食纤维和多种微量元素，具有美容减肥的功效。而且西梅热量低，适合想减肥的女生。
13.冻干苹果冻干苹果是一种休闲零食，携带比较方便。出去春游可以带一点既开胃又瘦身的小零食。它含有镁，经常食用可以缓解压力。可以给身体补充能量而不用担心发胖。
14.水果和蔬菜片水果和蔬菜片是一种美味的小吃。一般有紫薯，菠萝，香蕉片。这些零食热量低，有益健康。平时看电视或者和朋友出去郊游的时候吃，也不会胖。
减肥期间要控制饮食摄入，保证营养均衡，坚持体育锻炼。建议减肥期间避免吃大量零食，以免影响减肥。