春季减肥最好的方法是什么？求快速紧急措施。

减肥靠坚持。想瘦两斤就瘦两斤，不想瘦十斤就瘦十斤，不会一蹴而就。一日三餐+运动的组合。

早餐:两片全麦面包，一个鸡蛋，一杯酸奶，一个苹果。这些足够你一天所需的营养。如果早上吃这么多，热量会通过一天的日常活动很快消耗掉。所以一定要吃好早餐，补充营养，让自己的代谢系统保持正常的循环状态。有些人不吃早餐，但是代谢周期慢，脂肪更容易堆积。

中餐:和米饭、白肉、绿叶蔬菜一起吃。七分钟足够了。

晚餐:喝点杂粮粥，吃点水果。

晚上少吃为宜，因为晚上内脏代谢系统已经工作了一天，很累。这个时候新陈代谢速度自然慢，晚上睡觉更容易堆积脂肪。

11点前睡觉，可以保证肝胆的正常代谢，也可以避免局部肥胖的机会。

睡前1小时做半小时有氧运动，洗个澡，安心睡觉。明天早上起来体重肯定有区别。每天这样做一个月就会看到效果了！

减肥的时候记得不要心急。欲速则不达！