练瑜伽需要准备什么，怎么练？

瑜伽是一种可以改善身体的运动。我来告诉你练习瑜伽需要准备什么。瑜伽服舒适自然:瑜伽服一定不能太紧。太贴身的衣服不利于拉伸。弹性:外套一般比较紧，不要露出肚脐；如果裤子宽松，是为了保持动作到位。

一、瑜伽垫专业舒适的瑜伽垫是做瑜伽必不可少的装备。好的瑜伽垫可以减少运动损伤，给爱好者带来运动激情。瑜伽巾这款瑜伽垫可以吸收瑜伽垫上的汗液，防止身体在出汗后接触瑜伽垫并吸入细菌或尘螨。背部的防滑颗粒可以铺在瑜伽垫上，也有很好的按摩效果。瑜伽砖瑜伽辅助主要是做高难度动作时防止拉伤。砖是根据硬度分等级的。硬度越硬，支撑性越好，重量越重。

二、瑜伽球是一种多用途的瑜伽辅助工具，通常用来支撑身体的某个部位完成特定的瑜伽动作。与瑜伽砖不同的是，它并不强调支撑功能，而是用来辅助身体的平衡。瑜伽护眼枕丝绸面料制成的瑜伽枕广泛应用于瑜伽练习中。遮住眼睛，让身心处于半睡眠状态，完全放松，达到最佳练习效果。瑜伽防滑袜柔软的质地适合普通瑜伽，鞋底凸出的纹路设计可以在秋冬气温较低的时候为双脚保暖。瑜伽包准备好了，瑜伽包就派上用场了。大袋设计，方便将瑜伽垫、服饰、配饰放入袋中，方便随身携带。适合初学者和瑜伽老师。瑜伽头巾可以固定额头的碎发，快速吸汗。

三、瑜伽眼枕适用于瑜伽冥想和眼睛疲劳。冥想可以舒缓眼周的肌肉和神经，得到最佳的放松和调息。真丝面料要穿天然有机的香草籽，比如薰衣草、亚麻、荞麦、绿豆。瑜伽拉伸带一般用于锻炼肌肉力量，稳定电位，控制拉伸距离。可以根据自己的练习需要选择不同弹力的张力带。