本人高二学生，身高187，体重200斤。想请教各位大神如何减肥？

学生减肥的方法其实有很多，但不建议抽脂，因为风险太大。我的学生时代也和胖有着千丝万缕的联系，不过还好后来瘦了下来，现在的生活还不错。告诉你一些我知道的，亲身经历的学生减肥方法，希望对你减肥有帮助。

学生一跃减肥。

我上学的时候，每次下课都会跳，一般都是在户外。我可以量力而行，循序渐进，不仅减肥，还可以健脑。。

学生减肥方法二每天一个塑料纤维水果。

我记得很清楚，我每天晚饭后半小时嚼一个塑料纤维水果。同学都说我很奇怪，但他们不知道的是，减肥有多好。塑纤果是从普洱茶、罗蒙果等天然草本植物中提取的瘦身因子，可以减缓身体脂肪的燃烧。而一个塑料纤维水果消耗的热量可以相当于跑步三小时/节食三天。最重要的是我不会反弹。现在大学毕业一年了，身材依然苗条。真实真好。

学生减肥三。早餐加一个鸡蛋。

蛋白质主要由氨基酸组成，氨基酸代谢大小分子。人体消化这些食物比消化脂肪和碳水化合物需要更多的时间，所以需要燃烧更多的热量才能完全分解。摄入足够的蛋白质可以提高人体的代谢率，每天多燃烧150-200卡路里。一天一个鸡蛋，既能补充学习所需的营养，又能减肥。真的是学生减肥的好方法。

学生减肥的四个步骤

除了正常爬楼梯，每周还要抽三到四天的时间上下楼梯，每次半小时，可以消耗800卡左右的热量，锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。

方法:

抬头挺胸收腹，右脚放在台阶上，左脚着地；

微微下蹲，屈膝，但膝盖不能超过脚趾；

右脚重心，左腿向外侧抬起，停留在最高点10秒；

左脚回踩地面，做一定次数后再换脚。

功效:有助于消除臀部堆积的脂肪，收紧臀部肌肉，减少臀部脂肪。

其实有很多适合学生的减肥方法。我没具体说。我说的一些话对我自己和我周围的朋友来说都是成功的。我希望那能帮助你减肥。你一定要相信你能减肥，加油。