晚上吃什么食物可以减肥？

减肥药有很多副作用，一旦停止反弹就会加重。希望你能养成科学的运动和饮食控制来减肥，真正做到管住嘴，迈开腿。一日三餐不要吃太多，只要6分饱就行，尤其是晚上，尤其是晚餐。推荐:Zell+优质蛋白食物，七分饱，选择少油少盐的烹饪方式。属于300-400大卡的热控制系统。保证每天有半个小时以上的运动时间。

减肥的核心法则:能量摄入小于能量消耗，长期坚持一定会成功。