刘畊宏的《本草纲目》健身操红遍网络。这套健身操对基数大的肥胖者有用吗？

刘畊宏的《本草纲目》健身操风靡网络，那么这套健身操对宏激素肥胖者有用吗？从相关资料来看，有用是有用的，但不建议盲从，因为这毕竟是一种跳的时间长的健身操，而且对于体重基数大的人来说，可能会伤到自己，所以不建议盲从。

由刘畊宏创立的毽子健身操目前在很多地方都很流行，但这套看似简单的健身操其实对身体素质和运动能力要求很高。很多平时运动量不大的人，突然接受这种高强度的运动，难免会受伤，对于体重基数大的人来说，后果会更严重。

从网友的反馈来看，由于这套健身操节奏较快，包含了大量髋关节屈曲、外展、外旋等非常规动作，而这些动作其实对肥胖者并不友好。如果你有腰膝损伤，那么你在做跨步提膝的时候也会增加膝盖的压力。

所以综上所述，这套健身操对体重基数大的人并不友好，但是健身效果还是很有效的。如果你想不受伤的跳完这套健身操，那么最好的办法就是降低难度，放慢节奏，因为这套健身操本身就是快节奏的运动。如果你体重基数大，那就只能降低标准，但是降低标准，你可能得到的健身效果就不明显了。

在刘畊宏的直播间，他自己提出，锻炼是一个循序渐进的过程，量力而行最好，而且相关专家也表示，这套健身操对全身的协调平衡、四肢的灵活性、心肺的耐力要求都很高，所以这套健身操并不适合所有人。这套健身操虽然减脂效果不错，但是体重较重的人最好不要盲目跟随，以免受伤。