脾虚湿盛引起的虚胖怎么减肥最好？

祛湿是减肥的前提。如果脾虚，那么身体的新陈代谢就差，尤其是多余的水分不容易排出，在体内停留时间长了就会形成湿。想减肥就要排湿。以前湿度很大，现在已经排的差不多了，瘦了18斤，没有反弹。一日三餐也是吃的菜。我亲自阅读了周鑫磊饮食日记中的减肥方法。她还有很好的祛湿中药。其实减肥的速度不要太快。正确的减肥速度是一周瘦0.5-1kg。减肥过快不是好事，但欲速则不达。我现在很注意自己的日常饮食，比如今天的午餐，杂粮饭，刀额新对虾，中餐，黄瓜，圣女果，一般下午4点左右一个苹果！一个下定决心要减肥的人，一定会找到自己的路，就怕失去信心！~