如何解决腿粗的问题，给个好办法！

-。如果你的房子是公寓，你应该有一个楼梯把手。上楼的时候一次可以跨2-3级。

二:晚上少喝水，不喝咖啡等。，容易造成腿部水肿。

三:睡觉前，打开P3或P4，同时听一些有节奏的歌曲，做运动，如跳绳，或向前侧身踢腿。一次不要做太多。之前最好先热身，让身体发热或者微微麻木。休息一下，听一些轻松的歌曲，放松肌肉。跳绳，最好一次50根，尽量跳的高一点，这样可以增加。

四:睡觉的时候，腿不要弯曲，要伸直。

五；暑假或者寒假期间，可以规划每天的锻炼，一定要坚持，比如骑自行车，打羽毛球，有条件的话报个舞蹈班。一个月后，应该会有一些效果。

多吃水果和苹果。桃子。蔬菜:黄瓜、西红柿。还可以补充维生素，减肥。一举两得。多吃蔬菜，保证一定量的米饭或主食。尽量少吃油炸的，或者街头小吃，很脏，热量很大。

。。。。。。。。。嗯，就这些。加油，自信点。！