什么是自我面部按摩？

自我面部按摩起源于文明古国印度。大多数印度人认为，面部按摩不仅是一种虔诚的宗教活动，而且对身心健康有很好的作用。因此，在印度，面部按摩可以说是一项日常活动。事实也证明，面部按摩确实能消除精神压力，缓解紧张情绪，促进皮肤新陈代谢，有利于毒素的排出。

科学研究发现，大多数人在很多情况下习惯把自己的情绪写在脸上，通过面部表情来表达自己的情绪。那些悲观主义者如果不及时解决，会阻碍面部血液的自由循环，影响面部淋巴组织的更新代谢和面部肌肉的拉伸。这样会导致毒素堆积，造成面部浮肿、皮肤下垂、肤色暗沉、皱纹增多等不良后果。

通过这套印度面部按摩，可以舒缓面部神经，排毒养颜。而且这种方法不需要任何护肤品和按摩设备。它可以选择安静舒适的环境，利用晚上喝茶休息后的闲暇时间，轻松完成全套按摩动作。下面详细介绍一下这种印度面部按摩法的具体操作方法。

第一步:抬起头，仰望天空。用手背平稳地按摩颈部，先上下，再左右。按照这个顺序按摩，可以缓解颈部的压力，让颈部完全放松。这个动作持续30秒左右。

第二步:然后从下颌骨开始，用食指和中指轻轻向上挤压按摩，微微夹紧面部肌肉，直到耳垂放松。这个动作可以重复5次。

第三步:用左手食指和中指的指尖从鼻梁沿着左脸颊按摩到左耳顶部，10秒后从反方向回来。按照这个方法，用右手手指按摩右脸颊。每个动作重复五次。这个动作可以起到很好的放松面部神经的作用。

第四步:用左手食指和中指做出V型胜利手势。闭上眼睛，食指放在眉毛下，中指放在眼睛下，用指尖轻轻来回按摩左眼。右手也是这样按摩右眼的。这种指法按摩有助于缓解眼部疲劳，消除眼袋。这个动作持续30秒。

第五步:根据额头的宽度，用3 ~ 4个手指轻轻来回按摩额头。从一个太阳穴按摩到另一个太阳穴，按摩动作要轻柔细腻。这样可以有效清理面部多余的纹理，减少皱纹。

目前护肤的方法很多，可以选择的按摩方式也很多。其实最重要的不是选择哪种方法，而是持之以恒。面部护理比身体其他部位需要更多的能量，认真对待才是最好的“护理处方”。