不吃减肥药怎么快速减肥?
跳绳是一种有氧运动,可以消耗体内多余的脂肪,让肌肉有弹性,但是一定要记住,跳绳之后一定要做拉伸。拉伸可以使肌肉分布均匀,防止出现萝卜腿现象。
跳绳前做热身,跳绳后做拉伸。即使长期坚持跳绳,小腿肌肉也不会过度膨胀,只会变得紧实紧致,曲线优美。最近我一个同事瘦了20多斤。很多人问怎么丢。她只是笑,没有说话。后来偷偷告诉我,我用了减肥药。去这个妹子的空间看看。q是。
8.8.5。九
四
38
4.希望对你有帮助
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